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新阶段集训中国射箭队强化体能细抠技术
发布时间:2019-08-13 来源:中国体育报 作者:扈建华/文 白宇/图 字体:

  全队10名队员平板支撑跨人接力跑,是8月10日上午体能训练的最后一个科目,雅加达亚运会女子射箭个人冠军张心妍排在最后一位,当轮到她跑步时,撑了2分多钟的腿已经开始发抖……

  “你可以慢一点!”教练在旁边喊着,但张心妍没有“掉链子”,全力完成了最后一棒,为当天上午的体能训练画上了一个圆满的句号。

  这是中国射箭队体能训练的一个小场景,从8月1日开始,射箭队全体教练员、运动员在九五至尊游戏网站-游戏平台射击射箭运动管理中心重新集结,展开了新一阶段的集训。

  对于中国射箭队来说,2019年上半年是充满收获的半年,通过世界杯、世锦赛、东京奥运会测试赛等一系列国际大赛的历练,全队尤其是年轻队员的体能、技术和比赛能力得到了进一步提升,年轻的中国男队在安塔利亚世界杯和世锦赛上连续获得冠军,男女队在世锦赛上拿到了东京奥运会满额参赛席位,这样的成绩值得高兴。

  7月中旬东京奥运会测试赛结束之后,射箭队全队迎来了一个难得的短暂假期。从8月1日到10月底,中国射箭队将进行集中训练,领队肖昊鹏介绍,这段时间的集训主要是进一步强化体能,针对上半年国际比赛中暴露出的问题,进一步细抠技术和比赛能力,同时完善奥运会选拔方案,“5月在南京进行了第一阶段选拔,之后还有全国海选和最终选拔,选出男女各8人进入冬训,冬训结束后还将进行评价赛,最终确定奥运阵容。”肖昊鹏说。

  重新展开集训后,队员们的精神状态都非常饱满,射箭队副领队王云龙介绍,目前全队每周训练6天,从晨练到夜训,从体能到技术,各个环节都考虑在内,“在此基础上还安排了10公里跑训练,每天的训练计划都很充实。”王云龙说。

  8月10日虽然是周六,但训练却没有放松,早上8点半,队员们排队来到靶场,撒放练习、技术训练,每一个细节都精益求精。“30米的时候(箭)会向左偏,到70米的时候又会向右,”张心妍说着,教练在一边帮她调校着弓。体能训练开始后,从一开始的热身,到各项专项力量、核心力量训练,再到最后的平板支撑跨人接力跑,虽然训练房内开着空调,但1个多小时的训练结束后,每名队员都是汗流浃背。

  射箭看似是一项静止的运动,其实对于运动员的体能要求非常高。以国家队的日常训练为例,男运动员的弓弦拉力通常在45-50磅,换算过来约为20公斤的拉力,女运动员的弓弦大约在39-42磅,一名运动员一天的训练量大约在500多支箭,从拉弓到瞄准再到发射,每一支箭都要求动作准确到位,尤其是拉满弓后的瞄准,对于运动员的核心力量和专项体能提出了非常高的要求,哪怕一点点微小的晃动,对于70米外的箭靶来说,都将是巨大的偏差,是真正的失之毫厘、谬以千里。

  “我们在训练中非常注重专项体能的强化,从世界杯和世锦赛的过程和结果来看,体能给了我们很大的支撑。”肖昊鹏表示。

  整个训练过程中,韩国籍主教练李王雨和中方教练组一直关注着队员们的训练情况,加拿大籍体能教练麦克在体能训练中全程示范讲解,此外在射箭队复合型管理团队中,还有心理教练、康复师、医生、科研人员等,医疗、康复、营养、科研等各司其职,为射箭队提供了全方位的保障。

  “目前队员们的状态、水平都在上升,取得了一定的进步,但是体能、技术和比赛能力还要进一步强化。”肖昊鹏介绍,目前世界范围内有实力的国家很多,除了韩国等传统强队外,意大利、法国、德国、墨西哥等队在世界比赛中也取得过好名次,“我们要继续提高自身实力,尤其要在团体项目上强化自己的优势。”肖昊鹏说。(转自8月13日《中国体育报》03版)

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